Swiss Ball Hamstring Curl
2 September 2025
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Le Swiss Ball Hamstring Curl, est en train de devenir une référence dans le monde du sport et de la rééducation. À la fois simple
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Les Fentes (Lunges)
25 February 2025
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Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.
Goblet Squat
20 February 2025
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Le gobelet squat est un exercice de musculation ultra-complet qui cible principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Il est souvent recommandé pour les débutants, car
Fentes Marchées
16 February 2025
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Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers
Le soulevé de terre avec kettlebell
13 December 2024
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Le soulevé de terre avec kettlebell ou Kettlebell deadlift en anglais est un exercice polyvalent et efficace, parfait pour tous les niveaux de pratiquants. Ce
Fentes latérales
29 November 2024
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Les fentes latérales, ou side lunges en anglais, sont un exercice de musculation au poids du corps ou avec charges qui cible principalement les jambes
Fentes latérales avec haltères
12 July 2024
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Les fentes latérales avec haltères, également appelées lateral Dumbbells lunges ou Side lunges with dumbbells, sont un exercice incontournable pour ceux qui cherchent à renforcer et
Montées de Genoux(High Knees)
7 June 2024
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Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux, également connues sous le nom de “High Knees” en anglais, sont un exercice de
Thruster avec la barre
19 May 2024
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Thruster à la barre : un guide complet pour un entraînement efficace Le thruster à la barre est un exercice de musculation polyvalent qui combine
Le pont(Bridge)
24 March 2024
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L’exercice du Pont, ou “Bridge” en anglais, permet un renforcement musculaire qui cible efficacement les fessiers, les ischio-jambiers. Pour l’effectuer correctement, commencez par vous allonger
Les Muscles des Membres Inférieurs
20 February 2024
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Structure anatomique des muscles de la jambe, schémas étiquetés des vues de face, de côté et de dos. Illustration vectorielle schématique informative. Vues antérieure, latérale
Squat avec Élastique : L’Exercice Idéal pour des Jambes Toniques
30 January 2024
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Squat avec élastique(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Squat avec élastique Les squats avec élastique sont un exercice extrêmement efficace pour renforcer tous les Quadriceps, tout
Soulevé de terre roumain avec kettlebells
14 January 2024
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kettlebell swing
12 January 2024
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kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le kettlebell swing est un exercice de force et de conditionnement physique qui utilise un kettlebell, une sorte de
Soulevé de terre jambes tendues
12 January 2024
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Good Mornings : L’exercice puissant pour renforcer le dos et les ischio-jambiers
9 January 2024
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Introduction Le Good Mornings est un exercice de musculation souvent sous-estimé mais redoutablement efficace pour renforcer la chaîne postérieure, notamment les ischio-jambiers, les fessiers et
Soulevé de Terre : L’Exercice Roi Pour Une Force Maximale
9 January 2024
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Soulevé de terre-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre, ou “deadlift” en anglais, est un exercice de force majeur très apprécié
Fentes avant avec barre
8 January 2024
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Les fentes avant avec barre sont un exercice de musculation très complet et efficace. Elles ciblent principalement les quadriceps (l’avant des cuisses) et les fessiers,
Presse à Cuisses Horizontale : Force et Contrôle Absolus
8 January 2024
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Presse à Cuisses Horizontale Gagnez en Puissance et Stabilité La presse à cuisses horizontale est un exercice de musculation populaire qui cible principalement les muscles