Le soulevé de terre avec kettlebell ou Kettlebell deadlift en anglais est un exercice polyvalent et efficace, parfait pour tous les niveaux de pratiquants. Ce
FAEMER WALK Le farmer walk, aussi appelé marche du fermier, est un exercice complet aussi simple en apparence que redoutable en pratique. Il fait le
Le Good Morning ou flexion du buste en avant est un exercice de musculation souvent sous-estimé mais redoutablement efficace pour renforcer la chaîne postérieure,
Leg curl allongé(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Jusqu’à +30 % de gain de volume sur les ischio-jambiers quand on travaille à longueur musculaire élevée :
Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.
Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux ou high knees en anglais , sont un excellent exercice pour booster sa forme physique et améliorer sa
Le Swiss Ball Hamstring Curl, est en train de devenir une référence dans le monde du sport et de la rééducation. À la fois simple
Le gobelet squat est un exercice de musculation ultra-complet qui cible principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Il est souvent recommandé pour les débutants, car
Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers
Les fentes latérales, ou side lunges en anglais, sont un exercice de musculation au poids du corps ou avec charges qui cible principalement les jambes
Les fentes latérales avec haltères, également appelées lateral Dumbbells lunges ou Side lunges with dumbbells, sont un exercice incontournable pour ceux qui cherchent à renforcer et
Thruster à la barre : un guide complet pour un entraînement efficace Le thruster à la barre est un exercice de musculation polyvalent qui combine
L’exercice du Pont, ou « Bridge » en anglais, permet un renforcement musculaire qui cible efficacement les fessiers, les ischio-jambiers. Pour l’effectuer correctement, commencez par vous allonger
Structure anatomique des muscles de la jambe, schémas étiquetés des vues de face, de côté et de dos. Illustration vectorielle schématique informative. Vues antérieure, latérale
Squat avec élastique(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les squats avec élastique sont un exercice extrêmement efficace pour renforcer tous les Quadriceps, tout en utilisant un
Le soulevé de terre roumain avec kettlebells est une variante du soulevé de terre roumain traditionnel, ciblant particulièrement les muscles des ischio-jambiers (muscles à l’arrière
kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le kettlebell swing est un exercice de force et de conditionnement physique qui utilise un kettlebell, une sorte de
Soulevé de terre jambes tendues(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre jambes tendues, ou « Stiff-Legged Deadlift » en anglais, est un exercice de
Soulevé de terre(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre, ou « deadlift » en anglais, est un exercice de force majeur très apprécié
