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Swiss Ball Hamstring Curl

Swiss Ball Hamstring Curl

2 septembre 2025 Aucun commentaire

Le Swiss Ball Hamstring Curl, est en train de devenir une référence dans le monde du sport et de la rééducation. À la fois simple

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Les Fentes Lunges

Les Fentes (Lunges)

25 février 2025 Aucun commentaire

Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.

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Gobelet squat

Goblet Squat

20 février 2025 Aucun commentaire

Le gobelet squat est un exercice de musculation ultra-complet qui cible principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Il est souvent recommandé pour les débutants, car

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 Fentes marchées, Bodyweight walking lunges, walking lunges

Fentes Marchées

16 février 2025 Aucun commentaire

Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers

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Fentes latérales

Fentes latérales

29 novembre 2024 Aucun commentaire

Les fentes latérales, ou side lunges en anglais, sont un exercice de musculation au poids du corps ou avec charges qui cible principalement les jambes

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Fentes latérales avec haltères

Fentes latérales avec haltères

12 juillet 2024 Aucun commentaire

Les fentes latérales avec haltères, également appelées lateral Dumbbells lunges ou Side lunges with dumbbells, sont un exercice incontournable pour ceux qui cherchent à renforcer et

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THRUSTER À LA BARRE

Thruster avec la barre

19 mai 2024 Aucun commentaire

Thruster à la barre : un guide complet pour un entraînement efficace Le thruster à la barre est un exercice de musculation polyvalent qui combine

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le pont

Le pont(Bridge)

24 mars 2024 Aucun commentaire

L’exercice du Pont, ou « Bridge » en anglais, permet un renforcement musculaire qui cible efficacement les fessiers, les ischio-jambiers. Pour l’effectuer correctement, commencez par vous allonger

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muscles des membres inférieurs

Les Muscles des Membres Inférieurs

20 février 2024 Aucun commentaire

Structure anatomique des muscles de la jambe, schémas étiquetés des vues de face, de côté et de dos. Illustration vectorielle schématique informative. Vues antérieure, latérale

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Squat avec élastique

Squat avec Élastique

30 janvier 2024 Aucun commentaire

Squat avec élastique(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les squats avec élastique sont un exercice extrêmement efficace pour renforcer tous les Quadriceps, tout en utilisant un

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kettlebell swing

kettlebell swing

12 janvier 2024 Aucun commentaire

kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le kettlebell swing est un exercice de force et de conditionnement physique qui utilise un kettlebell, une sorte de

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Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues

12 janvier 2024 Aucun commentaire

Soulevé de terre jambes tendues(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock   Le soulevé de terre jambes tendues, ou « Stiff-Legged Deadlift » en anglais, est un exercice de

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Soulevé de terre

Soulevé de Terre

9 janvier 2024 Aucun commentaire

Soulevé de terre(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre, ou « deadlift » en anglais, est un exercice de force majeur très apprécié

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Fentes avant avec barre

Fentes avant avec barre

8 janvier 2024 Aucun commentaire

Les fentes avant avec barre sont un exercice de musculation très complet et efficace. Elles ciblent principalement les quadriceps (l’avant des cuisses) et les fessiers,

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