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Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers en profondeur. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, intégrer cet exercice dans votre programme

Nutri-score-Crédit © Adobe Stock Aujourd’hui, il est devenu courant de voir des aliments arborer un logo coloré allant de A (vert) à E (rouge) : c’est le Nutri-Score, un système conçu pour guider les consommateurs vers des choix alimentaires plus

Le circuit training est une méthode d’entraînement intense et dynamique qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio en un temps record. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, ce type d’entraînement permet de booster la condition physique, d’améliorer l’endurance et d’augmenter la force

Reprendre une activité physique après une pause prolongée est une excellente initiative pour votre bien-être. Cependant, il est important de respecter certaines règles afin d’éviter les blessures et les complications de santé. Voici les 10 règles d’or pour une reprise sportive

L’aquagym, également connue sous le nom de gymnastique aquatique, est une discipline qui combine sport, détente et bien-être. Elle se pratique dans l’eau, généralement en piscine, et séduit un public varié grâce à ses nombreux bienfaits. Que vous soyez sportif

Inactivité physique La sédentarité et l’inactivité physique sont aujourd’hui des problématiques majeures de santé publique à l’échelle mondiale. Avec l’évolution des modes de vie modernes – dominés par les écrans, le travail de bureau et les déplacements motorisés – de

La colonne vertébrale est naturellement dotée de quatre courbures physiologiques qui assurent équilibre et mobilité au corps : la lordose cervicale, la cyphose dorsale, la lordose lombaire et la cyphose sacrale. Parmi elles, la cyphose dorsale représente la courbure normale du haut du dos, donnant une forme légèrement arrondie

  Le yoga, une pratique millénaire originaire de l’Inde, attire de plus en plus l’attention des chercheurs pour ses effets positifs sur la santé mentale et physique. En combinant postures, respiration, et méditation, il se positionne comme une solution non

La maladie d’Osgood-Schlatter

1. L’importance de la lutte contre l’inactivité physique et la sédentarité Les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers touchent de plus en plus de personnes dans le monde. Pour réduire leur incidence, les autorités