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Plongez dans l’univers captivant du Jiu-Jitsu, un art martial qui allie technique, stratégie et développement personnel, et découvrez ses multiples bienfaits.

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La Marche : une alliée pour la santé

  La promenade pédestre : Un voyage vers le Bien-être La pmarche, cette forme d’exercice à la fois simple et universelle, représente une célébration de la capacité humaine à se déplacer. Embrasser cette activité au quotidien peut transformer votre vie, vous offrant un bien-être physique et mental inégalé. Chaque pas vous invite à découvrir les merveilles de votre environnement et à renouer avec

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Obésité et reprise de sport : guide pour une reprise en douceur

Homme obèse avec entraîneur à la salle de fitness-Crédit photo© Adobe Stock L’excès de poids corporel, connu sous le nom d’obésité, est défini par une accumulation anormale ou excessive de graisse qui peut nuire à la santé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne que l’obésité est un fléau mondial, touchant plus de 650 millions d’adultes en 2016. Ce trouble est associé à

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Les aliments riches en protéines et musculation

Dans le monde du fitness et de la musculation, l’importance des protéines dans le régime alimentaire des athlètes et des passionnés est incontestable. Ces macronutriments jouent un rôle clé non seulement dans le développement et la réparation musculaire, mais aussi dans la gestion du poids et la satiété. Cet article plonge dans les multiples avantages des protéines et aborde l’équilibre nécessaire pour un

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Le choix des bonnes chaussures pour courir : guide et conseils

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Sport et asthme. Cycliste utilisant un inhalateur pour l’asthme-Crédit photo © Adobe Stock L’asthme est une affection chronique qui affecte les voies respiratoires, provoquant des épisodes de respiration sifflante, d’essoufflement, de sensation d’oppression thoracique et de toux. Cependant, avoir de l’asthme ne signifie pas nécessairement qu’une personne ne peut pas ou ne doit pas pratiquer de sport. En fait, avec une gestion appropriée,

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La quête d’une silhouette affinée et d’un mode de vie plus sain est un parcours qui requiert engagement et persévérance. Atteindre un poids idéal n’est pas uniquement une affaire de chiffres sur la balance, mais plutôt le résultat d’un équilibre entre différentes composantes de notre quotidien. Plongeons dans un ensemble de conseils pour sculpter la voie vers un bien-être durable. La perte de

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