Comment se préparer mentalement à une reprise de sport 1. Établissez des Objectifs Clairs Priorisation :  Identifiez quel est le but principal. Commencez par définir

La reprise du sport après une période d’inactivité, une blessure, ou une maladie nécessite une approche planifiée et progressive pour minimiser le risque de blessures

L’hydratation joue un rôle dans le bien-être général et la performance sportive, quelle que soit la saison. Comprendre son importance et adopter les meilleures pratiques

Après une longue période sans exercice, reprendre le sport peut sembler un défi de taille. Mais avec le bon plan en main, la transition peut

La rédaction Crédit photo © Adobe Stock Qu’est-ce que la VO2 Max ? La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, mesure la capacité de l’organisme

À 40 ans, même si l’esprit se sent toujours aussi jeune et vif qu’à 20 ans, le corps a traversé deux décennies supplémentaires de vie,